Blogs

Case Report

Ankle & Subtalar Arthritis: Surgical Management

A rare case series presenting complex ankle and subtalar arthritis cases and their surgical management.

Read More →

Arthritis

Avoid Osteoarthritis Due to Running

Understand the relationship between running, joint loading, cartilage health, footwear and osteoarthritis.

Read More →

Exercise · தமிழ்

உடற்பயிற்சி வேடிக்கையானது – சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான 10 குறிப்புகள்

உடற்பயிற்சியை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் செய்வதற்கான 10 முக்கிய குறிப்புகள்.

Read More →

Exercise

Exercise Is Fun: Top 10 Tips for Better Exercise

Discover practical exercise tips covering stretching, progression, FITT, footwear and DOMS.

Read More →

Gut & Joint Health

The Gut – Joint Axis

Explore the connection between gut health, gut microbiota, inflammation and joint health.

Read More →

Gut & Joint Health · தமிழ்

ஆரோக்கியமான குடல் – ஆரோக்கியமான மூட்டுகள்

செரிமான ஆரோக்கியம், குடல் நுண்ணுயிரிகள், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம்.

Read More →

Children's Health

Mummy, I Want to Be Tall!!!

A blog from a concerned parent and a doctor about children's growth and height.

Read More →

Case Report

A Rare Case of Shoulder Pain

A rare orthopaedic case report discussing shoulder pain and its management.

Read More →

Arthritis

World Arthritis Day – An Initiative to Prevent Arthritis

Learn about arthritis, chronic joint pain and practical approaches to joint health.

Read More →

Joint Care

Take Care Of Your Bones And Joints

Practical information about everyday orthopaedic challenges and joint care.

Read More →

Running & Joints · தமிழ்

ஓடுவதால் ஏற்படும் மூட்டு தேய்மானம் தவிர்க்கவும்

ஓட்டம், மூட்டு சுமை, குருத்தெலும்பு மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் மூட்டு ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்கள்.

Read More →

Fitness & Health

Wearable Devices, Fitness & Health

Learn how smartwatches, fitness bands and smart rings can support healthy habits, fitness and health awareness.

Read More →

Sports Injuries

Foot Problems in Athletes

Common acute and chronic foot problems in athletes, along with diagnosis and treatment options.

Read More →

Fitness & Health · தமிழ்

நமது உடலில் அணியக்கூடிய ஸ்மார்ட் அணிகலன்கள்

அணியக்கூடிய ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் உடற்தகுதி, ஆரோக்கியம் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளை கண்காணிக்க உதவும் வழிகள்.

Read More →

Athletic Health

Protect Your Liver: The Unsung Champion of Athletic Performance

Why liver health matters for athletic performance, nutrition, recovery, safe training and hydration.

Read More →

Sports Injuries · தமிழ்

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பாத பிரச்சனைகள்

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படும் குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால பாத பிரச்சனைகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றிய தகவல்கள்.

Read More →

Liver Health · தமிழ்

பதக்கத்தை வெல்லும் வீரன் யார்? கல்லீரலும் அந்தப் பட்டியலில் இருக்கிறது!

விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறன், உடல் மீட்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கல்லீரலின் முக்கியத்துவம்.

Read More →

Fitness & Walking · தமிழ்

குறைவாக நடந்து அதிகம் கலோரி எரிக்கலாமா?

ஜப்பானிய இடைவெளி நடைப் பயிற்சியின் 30 நிமிட முறையும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்.

Read More →

Fitness & Walking

Japanese Interval Training

A simple high-intensity walking technique using alternating fast and slow intervals for better fitness.

Read More →

Health Insurance

The Ultimate Game Plan: Why Every Athlete Needs Health Insurance

Learn why health insurance can help athletes manage unexpected injuries, illnesses and healthcare expenses.

Read More →