“ஜெய் பஜரங்பலி!” – சைவ முறையில் வலிமை
“ஜெய் பஜரங்பலி!” நூற்றாண்டுகளாக, இது இந்தியாவின் போர்முழக்கமாக இருந்து வருகிறது— போர் வீரர்களும், மல்யுத்த வீரர்களும், சாதாரண மக்களும் ஒரு சவாலை எதிர்கொள்வதற்கு முன் இதை முழங்கியுள்ளனர். ஆனால் நமது பாரம்பரியத்தில் வலிமையின் மாபெரும் அடையாளமாக, ஆடம்பர விருந்துகளைக் காட்டிலும் காட்டின் எளிய வளத்தில் வளர்ந்தவராகச் சித்தரிக்கப்படும் அனுமன் ஏன் இருக்கிறார்?
புராணக்கதைகள் வரலாற்று ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், அனுமன் முழுமையான வலிமையை— உடல் ஆற்றல், மன தெளிவு, உணர்ச்சி உறுதி, பணிவு, மற்றும் அசைக்க முடியாத பக்தி அழகாக வெளிப்படுத்துகிறார். உண்மையான வலிமை ஒழுக்கம், எளிமை மற்றும் நோக்கத்தின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகிறதே தவிர, அதிகப்படியான தன்மையில் அல்ல என்பதை அவரது வாழ்க்கை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியலும் சைவ உணவுமுறையும்
நன்கு திட்டமிடப்பட்ட ஒரு சைவ உணவுமுறை, உடற்தகுதி, தசை வளர்ச்சி மற்றும் மீட்சிக்குத் தேவையான அனைத்து புரதத்தையும் வழங்க முடியும்.
வேய் புரதம் (பால் பொருட்கள் உண்பவர்களுக்கு), பால், தயிர், பன்னீர், டோஃபு, சோயா, பருப்புகள், சுண்டல், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை சிறந்த மூலங்களாகும்.
தானியங்களைப் பருப்பு வகைகளுடன் இணைப்பது—அரிசியுடன் பருப்பு அல்லது சப்பாத்தியுடன் கொண்டைக்கடலை போன்றவை—தசை பழுதுபார்ப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது.
புரதத்தைத் தாண்டிய நன்மைகள்
சைவ உணவுகள் புரதத்தைத் தாண்டியும் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறைகள் இயற்கையாகவே நார்ச்சத்து நிறைந்தவை; இது அவற்றை குடல் நட்பாக்குகிறது. அதே நேரத்தில் பெரும்பாலான சைவ புரத மூலங்கள் சிவப்பு இறைச்சியை விட நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் அவை இதய நட்பானவை.
தயிர் போன்ற புளிக்க வைக்கப்பட்ட உணவுகள் குடல் நுண்ணுயிரியை வளர்க்கின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும், மனநலத்திற்கு முக்கியமானதாக நாளுக்கு நாள் அங்கீகரிக்கப்படும் குடல்-மூளை தொடர்பையும் பாதிக்கிறது.
இத்தகைய ஆரோக்கியமான உணவுகளை பாரம்பரிய இந்திய ஞானம் சாத்வீகம் என்று விவரிக்கிறது—அமைதி, தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் உணவுகள்.
இந்த கருத்து நவீன மருத்துவ ஆய்வுகளை விட ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகாவில் இருந்து வந்தாலும், ஆரோக்கியமான, குறைவாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடலையும் மனதையும் ஆதரிக்கும் என்ற இன்றைய புரிதலுடன் இது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் ஒத்துப்போகிறது.
ஒழுக்கமான பயிற்சி மற்றும் வலிமை
குஜராத்தின் சேதேஸ்வர் புஜாராவின் ஒழுக்கமான பாதுகாப்பு ஆட்டத்திலிருந்து விராட் கோலியின் உலகத் தரம் வாய்ந்த உடற்தகுதி வரை, சிறப்பு என்பது ஒழுக்கமான பயிற்சி, போதுமான புரதம் மற்றும் மீட்சியின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகிறதே தவிர, ஒருவரின் தட்டில் இறைச்சி உள்ளதா இல்லையா என்பதில் அல்ல என்பதை இந்திய விளையாட்டு தொடர்ந்து நிரூபித்து வருகிறது.
ஒருவேளை “ஜெய் பஜரங்பலி!” என்பதன் பின்னால் உள்ள நிலையான செய்தியாக இருக்கலாம். வலிமை என்பது வெறும் வலிமையான தசைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது உடலை புத்திசாலித்தனமாக ஊட்டமளிப்பது, மனதை அமைதிப்படுத்துவது, இதயத்தை வலுப்படுத்துவது, மற்றும் ஒழுக்கத்துடன் வாழ்வது பற்றியதாகும்.
இறுதியில், மாபெரும் ஆற்றல் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் மட்டும் அல்ல, நாம் எப்படி வாழத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம் என்பதில் இருந்தே வருகிறது.
