பதக்கத்தை வெல்லும் வீரன் யார்? கல்லீரலும் அந்தப் பட்டியலில் இருக்கிறது!

ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரின் கால்களையும், பளுதூக்கும் வீரரின் தசைகளையும், நீச்சல் வீரரின் நுரையீரலையும் நாம் பாராட்டுவோம். ஆனால், எந்தப் போட்டியிலும் கைதட்டல் வாங்காமல் அமைதியாக உழைக்கும் ஒரு உறுப்பும் இருக்கிறது—கல்லீரல்.

உடலுக்குத் தேவையான சக்தியைச் சேமிப்பது, சத்துக்களைப் பயன்படுத்துவது, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடலை மீண்டும் தயார் செய்வது என்று அது செய்யும் வேலைகள் பட்டியல் நீளமானது. அதனால்தான், விளையாட்டில் திறமைக்கு இணையாக கல்லீரலின் ஆரோக்கியமும் முக்கியம்.

மக்னீசியம், துத்தநாகம், செலினியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள், குளூட்டத்தயோன் மற்றும் BCAA போன்ற சத்துக்கள் உடல் மீட்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

“சாம்பியன்கள் ஒரே நாளில் உருவாக மாட்டார்கள்; அவர்களின் பயிற்சியும் அப்படித்தான்.”

கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு AST அளவு உயர்வது சில நேரங்களில் தசைகளின் கடுமையான உழைப்பின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம்; அது எப்போதும் கல்லீரல் நோயைக் குறிக்காது.

அதேபோல், மிக நீண்டதூர ஓட்டம் போன்ற சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டுகளில், கல்லீரலுக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாகக் குறைவதால் கல்லீரல் நொதிகளும் உயரலாம்.

விளையாட்டு வாழ்க்கை முடிந்த பிறகும் பழைய உணவுப் பழக்கம் தொடர்ந்தால், உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கலாம்; அதனுடன் கொழுப்புக் கல்லீரலும் சேர்ந்து வரலாம்.

“விளையாட்டில் எல்லா வெற்றிகளும் மேடையில் தொடங்குவதில்லை; சில வெற்றிகள் கல்லீரல் போன்ற அமைதியாக உழைக்கும் உறுப்புகளுக்குள் தொடங்குகின்றன.”

Dr Mithra Prasad
Consultant Hepatologist
VGM Hospital
Trichy Road, Coimbatore